أهلاً وسهلا بك بين اخوانك واخواتك
آملين أن تلقى المتعة والفائدة معنا
نتمنى أن نراك بيننا
هنـــووون
أهلاً وسهلا بك بين اخوانك واخواتك
آملين أن تلقى المتعة والفائدة معنا
نتمنى أن نراك بيننا
هنـــووون
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
اي روابط مــــــــرفوعه على موقع الرفع ميجا اب لود Mega upload لن تعمل لانه تم غلق موقع الرفع لاسباب غير معروفه لذلك ننوه ان الروابط لن تعمل معكم لذلك تم التنويه وشكرا .........
موضوع: قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك. 1/14/2010, 6:18 pm
قاعدة 10/90 للكاتب المعروف : ستيفن كوفي
أكتشف قاعدة 10/90 سوف تغير حياتك (أو على الأقل أسلوب ردود أفعالك تجاه الأحداث من حولك)
ما هي القاعدة ؟ § 10% من أحداث حياتك خارجة عن إراداتك. § 90% من أحداث حياتك تعتمد على ردود أفعالك.
ماذا يعني ذلك؟ يعني أن 10% لا إرادة لنا أو سيطرة عليه. نحن لا نستطيع أن نمنع على سبيل المثال:- "تعطل السيارة" أو "تأخر الطائرة" من وصولها في الموعد المحدد وما يترتب على ذلك من إرباك لبرامجنا. 10% من الأحداث أو المواقف زمامها ليس بأيدينا ولكن نحن من يتحكم في تحديد 90% الأخرى. كيف يكون ذلك؟ الجواب: بردود أفعالنا المترتبة على الأحداث. دعنا نوضح ذلك بمثال: أنت تتناول وجبه الإفطار مع عائلتك وحركت أبنتك فنجان القهوة بالخطأ وسقط على قميص العمل. طبعاً لم يكن لديك إرادة لمنع ما حدث .
النتائج المترتبة: تقوم بتوبيخ أبنتك لإسقاطها فنجان القهوة على قميصك ثم تنفجر الصغيرة بكاء وتلتفت على زوجتك وتنتقدها لوضع الفنجان قرب حافة الطاولة يتبع ذلك مجادلة حادة ثم تندفع أنت إلى السلم صاعداً لتغيير ملابسك وبعدها تنزل فتجد أن أبنتك قد تأخرت عن موعد حافلة المدرسة بسبب بكائها وتأخرها في تناول الإفطار وزوجتك يجب أن تذهب فوراً لعملها وبالتالي تضطر إلى توصيل أبنتك إلى المدرسة وتنطلق بسرعة بسيارتك متجاوزاً الحد الأقصى للسرعة بك 30 أو 40 ميل في الساعة وبعد 15 دقيقة من التأخير وغرامة سرعة قدرها 60 دولار تصل إلى مدرسة أبنتك ثم تنزل هي من السيارة دون أن تسمع منها عبارة "مع السلامة". يوم بدايته تعيسة وتوالت الأحداث بنفس الطريقة ثم تعود إلى المنزل وتجد زوجتك وأبنتك في حالة انقباض شديد منك. لماذا ؟ ... لأنك لم تحسن رده فعلك مع ما حدث في الصباح!
لماذا كان يومك تعيس؟ أ) هل السبب فنجان القهوة؟ ب) هل السبب خطأ أبنتك ؟ ج) هل السبب ضابط المرور؟ د) هل أنت السبب ؟ الجواب (د)
الواقع أنه لم يكن لديك إرادة لمنع سقوط فنجان القهوة ولكن السبب يكمن في رده فعلك في الخمس ثواني التي تلتها.
الآتي التصرف الذي كان ممكنا ومستحسنا حدوثه: بللت القهوة ملابسك وأبنتك على وشك البكاء فتبادر بلطف بقولك لا بأس "يا عسل" وأرجو أن تكوني أكثر حذراً في المستقبل. بعدها تجذب منشفه وتسرع إلى الأعلى وبعد تغيير ملابسك وحمل حقيبة العمل تنزل وتطل من خلال النافذة لتشاهد طفلتك وهي تركب الحافلة المدرسية وتلتفت باتجاهك وتلوح بيدها مودعة. تصل إلى عملك متأخر 5 دقائق وتحيي الموظفين بابتهاج ويعلق مديرك على أن يومك مشرقاً.
هل لاحظت الفرق؟... لماذا ؟ السبب في كيفية تفاعلك أو رده فعلك تجاه الحدث. أنت في الحقيقة لا تستطيع أن تتحكم في 10% من الأحداث ولكن الباقي 90% يعتمد على ردود أفعالك.
هذه طرق لكيفية تطبيق قاعدة 10/90% :- عندما يقول لك أو يصفك شخص بعبارات سلبية لا تكون كالأسفنج تمتص. دع الهجوم ينساب مثل الماء في الوعاء. لا يجب أن تترك الفرصة للتعليقات السلبية أن تؤثر فيك. تفاعل معها بحنكه ولا تجعلها تفسد يومك.
ربما يترتب على رده الفعل الخاطئة أن تفقد صديق أو وظيفة أو أن تشعر بالضغط النفسي .. الخ.
كيف يجب أن تكون رده فعلك عندما يحبسك عن الحركة اختناق مروري؟ هل تفقد أعصابك؟ هل تضرب بعنف مقود السيارة ؟ هل تشتم؟ هل ارتفع ضغط الدم عندك؟ هل تفكر أن تصدم الذي أمامك؟ من يهتم نتيجة لتأخر وصولك عن العمل 10 ثواني؟ لماذا تجعل أزمة المرور تنغص يومك؟ تذكر قاعدة 10/90 وبالتالي لا تجعل هذه المواقف يقلقك. قيل لك أنك فصلت من وظيفتك. لماذا يستفزك الحدث ويفقدك النوم؟ الأزمة لها حل. وجه وقتك وطاقتك التي يمكن أن يبددها القلق للسعي والبحث عن فرصة عمل أخرى.
الطائرة تأخرت وسوف يُربك ذلك برنامجك . لماذا تصب غضبك وإحباطك على مأمور الخطوط ؟ وهل له إرادة فيما حدث ؟ استثمر الموقف في القراءة أو التعرف على بعض المسافرين معك. لماذا تتوتر وتجعل الموقف أكثر صعوبة ؟ الآن عرفت قاعدة 10/90. طبقها وسوف تدهشك نتائجها ولن تخسر شيئاً.
قاعدة 10/90 عظيمة ونتائجها لا تصدق وقليل منا يعرفها ويطبقها.
ملايين من البشر يعانون من ضغوط لا داعي لها ومحن ومشاكل وبعضهم يصابون بنوبات قلبية. نحن جميعاً يجب أن نعرف ونطبق قاعدة 10/90.
قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك.
SHIMO مشرفة المنتــدى الإســلامــي والأدبــي
الجنسية : مصريه مسلمه
التميـــز : 84
تاريخ التسجيل : 01/11/2008
أوسمـــتي :
موضوع: رد: قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك. 1/14/2010, 11:43 pm
شكرا هانى على الموضوع
بس مش شايف ان الكلمه دى ( ملايين من البشر يعانون من ضغوط لا داعي لها ) غريبه شويه اصل كلمه لا داعى لها فى ظروف الحياه اللى احنا فيها مش مناسبه خالص
HaNoOoN ღღ HaNoOoN ღღ
المـــزاج : HAPPY
العمر : 41
الجنسية : egyptian
الهــوايه : foot ball
التميـــز : 44
تاريخ التسجيل : 01/11/2008
أوسمـــتي :
موضوع: رد: قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك. 1/15/2010, 7:49 am
المقصود هنا يا شيمو بالجمله ان المفروض الواحد مايتعصبش او يتنرفز على اي حاجه وخلاص المفروض نصبر ويكون عندنا شويه برود مش عصبيه لان لو شوفتي المواقف هتلاقي الواحد بيتنرفز على حاجات صغيره وبسيطه لو خد الوضوع بشويه صبر وتماسك للاعصاب الموقف هيعدي بسهوله
احنا فعلا بقينا في وقت بنتعصب بسرعه بس المفروض مننا ان احنا نتمالك اعصابنا علشان الامور تمشي بيسر وسهوله وتعدي واعصابنا وصحتنا كمان ترتاح صدقيني لو خدنا الامور بالشكل ده هتحسي بفرق مختلف بس عايزلنا شويه صبر وتفكير قبل ما تطلع رده الفعل السلبيه بتعتنا على الموقف
ويسلموا على مرورك
حب من طرف تالت عــضو جــديد
المـــزاج : زفت
العمر : 31
الجنسية : مصريه
الهــوايه : الرغي في التليفون
التميـــز : 0
تاريخ التسجيل : 21/01/2010
موضوع: رد: قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك. 1/22/2010, 12:27 am
والله انا لو من الراجل ده هقوم اضربها مش ازعقلها بس بس انشاء الله الواحد يحاول انه يتبع الطريقه ديا شكرا ليك هنوون
SHIMO مشرفة المنتــدى الإســلامــي والأدبــي
الجنسية : مصريه مسلمه
التميـــز : 84
تاريخ التسجيل : 01/11/2008
أوسمـــتي :
موضوع: رد: قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك. 1/25/2010, 12:12 am
عندك حق ياهانى بس ظروف الدنيا اللى احنا فيها مش مخليه اعصاب لحد وربنا يسترها علينا اهلا بيكى حب من طرف تالت بس هانى مش قصده اللى انتى اتكلمتى فيه اقرى الموضوع تانى
ومنوره المنتدى ويارب نشوفك كتير
HaNoOoN ღღ HaNoOoN ღღ
المـــزاج : HAPPY
العمر : 41
الجنسية : egyptian
الهــوايه : foot ball
التميـــز : 44
تاريخ التسجيل : 01/11/2008
أوسمـــتي :
موضوع: رد: قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك. 1/26/2010, 6:55 am
يسلمووو حب من طرف تالت على الرد ونورتينا في المنتدى وياريت نشووفك معانا على طوول
حب من طرف تالت عــضو جــديد
المـــزاج : زفت
العمر : 31
الجنسية : مصريه
الهــوايه : الرغي في التليفون
التميـــز : 0
تاريخ التسجيل : 21/01/2010
موضوع: رد: قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك. 1/30/2010, 4:32 pm
انشاء الله هستمر معاكم هنا بس الايام دي في شويه مشاكل اسمها الامتحانات اعوذ بالله منها نعمل ايه بقي شر لابد منه ميرسي ليك هنون ميرسي ليك شيمو
Moon مشرفة المنتــدى الإجتمــاعــي
العمر : 37
الجنسية : مصريه منA to Z
الهــوايه : فى منتدى هنووووووووون
التميـــز : 56
تاريخ التسجيل : 01/11/2008
أوسمـــتي :
موضوع: رد: قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك. 2/1/2010, 12:42 am
يعنى الخلاصه اخلينى بارده شويه بس صعب اوى ان اتعرض لموقف يضايق ومع كده افضل هاديه واتصرف بعقلانيه عشان اوصل لكده لازمنى صبر جامدو تعود على التحكم فى الاعصاب
ثانكس هانى موضوع شيق
O M D A عضـــو دهـبـي
المـــزاج : متخلف عقلياً
العمر : 40
الجنسية : egyptian
الهــوايه : العربيــات
التميـــز : 18
تاريخ التسجيل : 05/02/2009
موضوع: رد: قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك. 2/26/2010, 9:29 am